Чаї для покращення сну (4)

Здоровий сон – запорука гарного самопочуття та продуктивного дня. Якщо ви страждаєте від безсоння або маєте проблеми зі сном, натуральні трав'яні чаї можуть стати вашими помічниками у досягненні спокійного та глибокого сну. Чому трав'яні чаї корисні для сну? Трав'яні чаї містять речовини, які сприяють розслабленню, зменшенню стресу та покращенню якості сну: - Заспокійливі властивості: деякі трави, такі як ромашка та лаванда, мають заспокійливу дію на нервову систему, допомагають зняти напругу та підготуватися до сну. - Зниження стресу: стрес є однією з основних причин безсоння. Трав'яні чаї, такі як меліса та валеріана, допомагають зменшити рівень стресу та занепокоєння. - Покращення якості сну: деякі трави, такі як пасифлора, можуть покращити якість сну, зробити його більш глибоким та спокійним.